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ご参考までに guide
ご年配の方、もうすぐご年配の方へ
介護予防について ＜厚生労働省ホームページより抜粋＞
「膝痛・腰痛」がある方や、「骨折・転倒」を起こした方は、体を動かす機会が減ってしまうことがあります。それが原因で、筋肉が衰えたり骨がもろくなったりして、体の機能が低下して動けなくなるおそれもあります。このように、「体を動かさない状態が続くことによって、心身の機能が低下して動けなくなること（「廃用症候群」といいます。）を防ぐためには、体を動かすことが重要です。
また、一方で、「廃用症候群」になってしまった方は、骨がもろくなったり転びやすかったりしますので、要支援状態になる危険性が高まります。
ですから、「体を動かす」ということは、要支援状態になることを予防するためには、とても大切なことなのです。
漸次的な生活機能低下の要因
| 閉じこもり | 外出しない |
| 意欲・気力 | 冬場に動くのがおっくう（季節による変化）、いつも人に頼っている、無気力、いつも自信がない、生活に張りや満足感がない |
| 不安・抑うつ | ひきずっている気がかり、ふさぎ込み、ストレスを発散できない、以前ほど嬉しい・悲しいなど言わなくなった、刺激：おなかの底から笑う機会がない（刺激の不足）、やることがない |
| 孤独 | 寂しいと感じる、一人でいる時間が長い |
| 老化 | 漸次的な身体機能の低下（できると思っていたことができなくなる、目や耳の感覚が鈍る、忘れっぽくなる）廃用性の身体機能の低下：しばらく出歩かなかったら足が弱った |
| 廃用性の身体機能の低下 | しばらく出歩かなかったら足が弱った |
| 体調 | 食事がおいしくない、熟睡できない日が続いている |
急な生活機能低下の要因
| 事件 | 親密な他者との喧嘩・別れ、ペットの死、地震や台風などの災害 |  |
| 転居 | なじみの隣人との別れ、新たな近所付き合いに伴うストレス | |
| 疾病 | 風邪で寝込む、脳血管疾患後遺症による軽度の麻痺 | |
| 事故 | 転倒による打撲 |
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